휴대폰이 아닌 벨소리 - 이명 처리를 위한 팁
이명은 성가신 조건이 될 수 있다.
이 질환을 앓고 있는 많은 사람들은 이명으로 만들어진 사람들의 실제 소리를 구분하는데 어려움을 겪는다.
만약 당신 자신이나 당신 가족의 일원이 이명의 희생자들이라면, 이 기사는 당신에게 이 상태에 대처하는 가장 좋은 방법에 대한 많은 조언과 지식을 제공한다.
선풍기, 라디오, 텔레비전, 또는 머릿속의 잡음 이외의 어떤 것이라도 정신을 집중시킬 수 있는 하얀 소음을 사용해 보십시오.
배경의 꾸준한 소음은 이명을 가릴 수 있고, 그것은 당신을 그다지 괴롭히지 않을 수도 있다.
이명과 관련된 소음만 들을 수 있다면 쉽게 집중해서 들을 수 있어 더욱 성가신 일이다.
만약 한 명의 이명 전문가가 당신에게 당신의 이명에 대한 어떠한 치료도 존재하지 않는다고 말하려고 한다면, 다른 의견을 받아라.
어떤 의사들은 이 주제에 대한 교육을 받지 못하기 때문에 적절한 치료를 제공할 수 없다.
다른 의사들은 이명에 대해 알고 있고, 그들은 여러분을 도울 수 있다.
매일 밤 할 수 있는 차분하고 취침 루틴을 만드세요.
잠을 자고 그곳에서 지내는 것은 이명환자들에게 꽤 어려울 수 있다.
취침 일과는 자신을 준비하기 위한 가장 좋은 방법이다.
만약 여러분이 이런 일상에 빠지는 데 어려움을 겪고 있다면, 약간의 스트레칭, 뜨거운 차, 혹은 심지어 부드러운 음악도 여러분의 긴장을 풀어줄 수 있다.
이것은 당신의 긴장을 풀어주고 혈압을 낮춰준다.
인지 행동 요법은 이명 효과를 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.
이런 종류의 치료법은 당신의 생명을 빼앗기지 않는 방법으로 그 상태에 대처하는 방법을 가르쳐 줄 것이다.
그 상태에 연연하지 않는 법을 배우면 그것을 갖는 심리적 측면이 제거된다.
전문가의 도움은 당신이 당신의 이명에 직면했을 때 느끼는 스트레스를 극복할 수 있다.
좀 더 생산적인 방법으로 대처할 수 있을 것이다.
만약 이명이 당신을 괴롭히는 것을 허락한다면, 그것은 당신을 행복하게 하지 않을 것이다.
이명을 가진 사람들은 수영할 때 항상 귀마개를 사용해야 한다.
수영하러 가면 귀에 쉽게 물이 들어오는데, 이런 상태가 되면 이명 증상이 악화될 수 있다.
만약 여러분이 비슷한 문제를 발견한다면, 여러분은 심지어 귀마개를 샤워기에 가져갈 수도 있다.
이명 발생 시 가장 먼저 시도해야 할 치료 방법 중 하나는 의사나 다른 건강관리 전문가에 의해 귀를 청소하는 것이다.
귀에 왁스 축적이 있으면 이명을 증가시킬 수 있는데, 특히 면봉을 사용하여 귀북에 왁스를 압축했다면 더욱 그렇다.
만약 이명 때문에 스트레스를 받는다면, 명상을 해보아라.
명상은 몸과 마음에 진정 효과를 주는 것으로 알려져 있다.
좋은 명상 요법은 외부와 내부의 산만함을 최소화하는데 도움이 된다.
명상은 이명환자의 초점을 바꾸어 잠자기 쉽게 만들 수 있다.
의사와 상담하다.
이명의 첫 징조에서 적절한 진단을 받을 수 있을 정도로 신경을 써야 한다.
당신의 의사는 당신이 이명의 증상에 대처하는 것을 도울 수 있는 도구를 가질 것이다.
먼저 의사에게 다른 건강 문제를 제거하기 위해 검사를 받도록 하십시오.
당신이 좋아하는 흥미로운 활동과 흥미로운 이벤트로 당신의 나날을 채워라.
이렇게 하면 괴로움이 아닌 다른 일을 즐길 수 있다.
많은 사람들이 이 상태가 그들의 삶을 통제하도록 허락하지만, 당신은 그럴 필요가 없다.
가서 네 문제에 대해 생각하지 않도록 좀 즐기렴.
이명으로 고통받는 다른 사람들도 찾아라.
조언과 동정을 제공하는 강력한 지원 네트워크는 당신이 이명 문제를 다루는 것을 훨씬 더 쉽게 만들 수 있다.
당신과 같은 조건을 공유하는 다른 사람들과 교류할 수 있다는 것은 그것을 더 쉽게 다룰 수 있도록 도와주고 대처 기법에 접근할 수 있게 해준다.
긍정적인 태도는 이명에 대한 큰 무기다.
너의 문제에 집중하지 마라.
그렇지 않으면 너는 우울해질 것이다.
당신이 겪고 있는 일에 대해 슬퍼할 때, 당신은 그것에 집중하는 것 때문에 당신의 문제를 악화시킬 수 있다.
만약 당신이 긍정적인 상태를 유지한다면, 당신의 이명은 당신의 생각과 감정에 대한 큰 힘을 갖지 못할 것이다.
이명은 심각하지만 치료도 가능하다.
그것은 여러분의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있지만, 여러분이 그것을 허락해야만! 만약 당신이 이 기사에 제공된 조언을 따른다면, 당신의 이명 상태는 관리하기가 훨씬 더 쉬워질 것이다.
